Como usar caneleira de futebol com meião e meia antiderrapante

Por baixo do meião, sempre. Para usar caneleira de futebol, a ordem é: meia no pé (antiderrapante ou comum), caneleira centralizada sobre a frente da canela, sleeve ou tira prendendo a placa, meião por cima cobrindo a caneleira inteira e, por último, a chuteira. As Regras do Jogo da IFAB exigem que a caneleira fique coberta pelo meião e que qualquer fita aplicada por fora tenha a mesma cor do trecho do meião que ela cobre.

A montagem muda conforme três combinações: meião inteiro, meia antiderrapante com meião cortado e caneleira com tornozeleira. As três estão descritas abaixo, junto com o que não fazer e os sinais de que algo ficou errado.

O que você vai precisar

• Caneleira no tamanho certo: a placa cobre a maior parte da canela sem encostar no joelho nem no peito do pé. O teste completo está em como saber o tamanho da caneleira de futebol.
• Meia de base: meia antiderrapante, que tem pontos de borracha na sola para segurar o pé dentro da chuteira, ou meia esportiva comum.
• Meião: inteiro, com pé, ou cortado, só o cano, usado por cima da meia antiderrapante.
• Fixação: o sleeve, luva elástica que segura a placa contra a perna, a tira com velcro da própria caneleira ou fita esportiva para aplicar por cima do meião.
• Chuteira: calçada por último, porque o volume das camadas muda o ajuste.

Como as diferentes meias se combinam entre si, sem a caneleira, está explicado no guia de como usar meia antiderrapante com meião.

Como usar caneleira de futebol: passo a passo

Antes de começar, leia a instrução da fabricante que vem com a caneleira. Ela diz se o modelo tem lado direito e esquerdo, se o sleeve tem bolso para a placa e como prender a tira.

Com meião inteiro

1. Calce o meião, acerte o calcanhar no lugar e dobre o cano para baixo até o tornozelo.
2. Se a caneleira tem sleeve, vista o sleeve na canela e encaixe a placa por dentro dele ou no bolso, conforme o modelo. Se tem tira, passe a tira por trás da panturrilha e feche o velcro.
3. Centralize a placa sobre o osso da frente da canela, a tíbia. A borda de cima fica abaixo do joelho e a de baixo, acima do osso saliente do tornozelo.
4. Desdobre o cano do meião por cima, sem torcer, até cobrir a caneleira inteira.
5. Calce a chuteira, amarre e faça o teste de movimento descrito no fim desta seção.

Com meia antiderrapante e meião cortado

1. Calce a meia antiderrapante e confira se o calcanhar da meia está no calcanhar do pé. Meia torcida desloca os pontos de borracha.
2. Vista o sleeve ou prenda a tira da caneleira, da mesma forma que no meião inteiro.
3. Posicione a placa na tíbia. Se o cano da meia antiderrapante sobe acima do tornozelo, a ponta de baixo da caneleira pode ficar por dentro dele, o que ajuda a segurar a placa no lugar.
4. Vista o meião cortado por cima, do tornozelo até abaixo do joelho. A parte de baixo dele deve sobrepor o cano da meia antiderrapante, sem deixar a caneleira à mostra.
5. Se o meião escorrega, aplique fita por cima dele, abaixo do joelho, na mesma cor do meião.
6. Calce a chuteira e teste o movimento.

Com meião inteiro por cima, a meia antiderrapante perde parte da função: os pontos de borracha da sola ficam em contato com o tecido do meião, e não com a palmilha da chuteira. Por isso a combinação mais comum para quem usa meia antiderrapante é a do meião cortado.

Com caneleira com tornozeleira

1. Calce a meia de base.
2. Passe o pé pelo estribo, a alça que fica sob o pé, e encaixe as almofadas laterais sobre os ossos do tornozelo.
3. Feche a tira ou o velcro da tornozeleira firme, sem apertar a ponto de marcar a pele.
4. Puxe o meião, inteiro ou cortado, por cima de tudo.
5. Calce a chuteira e confira se o volume da tornozeleira não pressiona a gola do calçado.

Se ainda está decidindo entre esse modelo e a caneleira simples, as diferenças estão em caneleira com tornozeleira ou sem.

Teste de movimento antes de entrar

Com tudo montado, corra no lugar por alguns segundos, agache e simule um chute. A caneleira não pode subir, descer nem girar. A borda de cima não pode bater no joelho, e a de baixo não pode encostar no peito do pé. Passou no teste, a montagem está pronta.

Caneleira vai por cima ou por baixo da meia?

Por baixo. A Lei 4 das Regras do Jogo da IFAB, entidade que define as regras do futebol, lista a caneleira como equipamento obrigatório e determina que ela fique coberta pelo meião. Caneleira por cima do meião está fora da regra em qualquer jogo com arbitragem oficial.

A mesma lei trata da fita: qualquer fita ou material aplicado por fora do meião precisa ter a mesma cor do trecho do meião em que foi colocado. Fita branca em meião preto, por exemplo, pode ser barrada pelo árbitro. As Regras do Futsal da FIFA também exigem a caneleira coberta pelo meião, então o mesmo vale para a quadra.

Em pelada e society sem arbitragem, quem define o uso é a organização do jogo. Campeonatos amadores com arbitragem costumam partir das regras oficiais, e o regulamento de cada competição diz se aceita meião cortado ou se exige meia de baixo na mesma cor.

Como prender caneleira sem fita

A fita é a solução mais conhecida, mas não a única. Cada forma de fixação segura a placa por um mecanismo diferente.

Na prática, sleeve e tira com velcro resolvem a maior parte dos casos sem fita. Quem joga com meião cortado costuma somar o cano da meia antiderrapante à fixação do sleeve, o que trava a placa em cima e embaixo.

O que não fazer na montagem, e o motivo

• Passar fita adesiva direto na pele: a cola irrita a pele e arranca pelos na remoção. A fita vai por cima do meião; para prender a placa por baixo, use sleeve.
• Dar volta de fita apertada na perna: fita sem elasticidade não acompanha o inchaço da panturrilha durante o jogo e pode comprimir. Ela deve segurar o meião, não estrangular a perna.
• Usar fita de cor diferente do meião: a Lei 4 exige a mesma cor do trecho coberto, e o árbitro pode mandar trocar.
• Posicionar a caneleira baixa demais: a borda de baixo encosta no peito do pé no chute e a placa sobe a cada passada.
• Calçar a chuteira antes de montar a caneleira: ajustar a placa depois puxa o meião e desalinha a meia de base dentro do calçado.
• Guardar caneleira e sleeve molhados na bolsa fechada: o suor acumulado no forro tende a gerar cheiro. Tire tudo da bolsa depois do jogo; a lista do que levar e como organizar está no post sobre o que levar na bolsa de chuteira.

Nenhuma montagem transforma a caneleira em proteção total. Ela foi feita para reduzir o impacto direto sobre a tíbia, e o resultado depende do tamanho, da posição e do tipo de pancada.

Sinais de que a montagem deu errado

Formigamento ou dormência que continua depois de tirar a fixação merece avaliação de um profissional de saúde. Os outros sinais se resolvem na montagem. Quando o ajuste não resolve, o problema costuma estar no modelo, e os critérios para trocar estão no guia de como escolher caneleira de futebol.

Meias antiderrapantes para a montagem com meião cortado ficam na categoria de meia antiderrapante, e os demais itens do equipamento estão em acessórios para futebol.

Perguntas frequentes

A caneleira tem lado direito e esquerdo?

Depende do modelo. Algumas caneleiras têm a placa moldada para cada perna e trazem a indicação de lado; outras são simétricas e servem nas duas. Na dúvida, siga a marcação da fabricante: placa trocada de lado tende a ficar mal apoiada na curva da canela.

Posso usar caneleira sem meião, só com sleeve?

Em jogo oficial, não. A Lei 4 exige a caneleira coberta pelo meião, e um sleeve de cor diferente pode não ser aceito pelo árbitro. Em pelada sem arbitragem, a decisão é da organização do jogo.

De que cor deve ser a fita da caneleira?

Da mesma cor do trecho do meião em que ela foi aplicada. A regra da IFAB vale para qualquer fita ou material colocado por fora do meião.

Precisa usar caneleira no society?

Em campeonato com arbitragem, geralmente sim, porque os regulamentos costumam partir das Regras do Jogo. Em jogo informal, não há quem fiscalize, mas o contato de travas e bolas na canela é o mesmo, e a caneleira existe para reduzir esse impacto direto.

Usa caneleira no futsal?

Sim. As Regras do Futsal da FIFA tratam a caneleira como equipamento obrigatório, coberta pelo meião. A montagem segue os mesmos passos do campo.

Quanto apertar a fita por cima do meião?

O suficiente para o meião não descer quando você corre. Se a fita marca a pele depois do jogo ou causa formigamento durante, está apertada demais.

Posso cortar o meião para usar com meia antiderrapante?

A regra da IFAB não proíbe, desde que a caneleira continue coberta. O regulamento de cada campeonato pode exigir que a meia de baixo tenha a mesma cor do meião, então confira antes de cortar a peça do uniforme.

A caneleira deve ficar colada na pele ou sobre uma meia?

Pode ficar das duas formas. Muitas caneleiras têm forro próprio para contato com a pele. Se a borda causa atrito, um sleeve ou uma meia fina por baixo resolve sem tirar a placa do lugar.